儿童是祖国的未来，关注儿童成长，一定要呵护儿童的身心健康。第33个世界精神卫生日，全国宣传主题为：共建共治共享，同心健心安心。儿童会出现哪些心理问题？哪些原因可导致儿童心理问题？如何帮儿童远离心理问题？

怎样才算心理健康？

心理健康是一种良好的、持续的心理状态与过程，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验和良好的社会适应，能够有效地发挥个人身心潜力及积极的社会功能，包括智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄七个方面。

儿童常见心理问题有哪些？

儿童常见心理问题包括孤独症谱系障碍、智力发育障碍、注意力缺陷多动障碍、言语语言障碍、抽动障碍、情绪障碍、睡眠障碍、适应障碍、学习障碍、行为问题、人际关系问题、逆反心理、网络成瘾等。

哪些原因可致儿童心理问题？

常见心理问题出现的原因可能为：学习压力过大、亲子关系紧张、家庭暴力、校园霸凌、缺乏沟通、睡眠不足、不良生活习惯等。

家长该怎么做？

当孩子出现以上心理问题时，家长可尝试以下方法帮助孩子调节不良情绪、改变不合适的行为：

1.让孩子养成良好的作息习惯，不熬夜、不过度使用电子产品。

2.在孩子饮食上做到少吃辛辣、刺激、生冷食物，适当食用含钾丰富的食物（如香蕉）、瘦肉、绿色蔬菜等。

3.可陪伴孩子积极进行户外锻炼，通过一起户外拓展，增进亲子关系。

4.告诉孩子，当处于紧张或压力状态时，尝试深呼吸，有助于情绪平稳。

5.接受孩子探寻新事物的行为，做孩子的朋友，倾听孩子的内心想法。

6.善于发现孩子的优点，并积极给予鼓励。

7.给孩子营造光亮的环境，能有效对抗不良情绪的干扰，也可亲近大自然，感受阳光沐浴的温暖。

8.如果孩子自行心理疏导困难，可带其求助专业人员进行心理调节。

关注精神卫生，关注儿童心理，早发现、早干预，促进儿童心理健康。

（文章来源：长春市儿童医院健康科普）