何为分离焦虑？所谓入园分离焦虑，就是指幼儿进入幼儿园和抚养者之间分离时，所表现出来的一种焦虑、不安的情绪和行为，几乎每个孩子都会面临一次入园分离焦虑。 适龄宝宝离开父母和家庭，进入幼儿园的游戏和生活中，是一个由家庭生活向集体生活的过渡，生活环境、活动方式、行为规则都发生了变化。这些突如其来的变化会让孩子变得缺乏安全感，随之而来的是心理上的恐惧，容易出现情绪波动、哭闹、生病等现象，有的孩子需要经过较长时间才能舒缓这种情况。

      入园分离焦虑产生的原因：

      1.环境的巨大变化：幼儿园的活动室环境对孩子们来说是完全陌生和新鲜的，孩子们感到好奇的同时也会引起恐慌和不安，甚至引起心理上的压力。

      2.生活规律和生活习惯的变化：孩子们开始接触幼儿园固定化的生活节奏，对这些变化和规则的约束不习惯，都会让孩子们在初期拒绝上幼儿园。

      3.幼儿自身性格与以往经验：在入园之前有与家长分离经验的幼儿比较容易适应幼儿园生活。性格外向，大胆活泼的孩子则要比性格内向、安静胆小的孩子更容易适应幼儿园生活。

      4.家庭的因素：家长的教养方式是影响幼儿入园适应快慢的重要因素。同时在陌生环境中，孩子对环境的判断更多是参考家长的反应。孩子是最善于体察成人内在心意的，成人的焦虑会传递给孩子。

      关于分离焦虑现象有哪些？

      1.孩子独立吃饭的能力：可能会出现不安、情绪波动、哭闹等现象，造成不愿进食喝水。

      2.饮食方面：可能会出现食量减少、便秘、消化不良等现象，所以家长应注意孩子的饮食，做到多流质、多清淡、多饮水。

      3.睡眠方：可能会出现夜惊、夜哭现象，这时家长不必惊慌，经过一段时间，待孩子情绪稳定后会自行消失。

      4.行为方面：可能会出现打人、咬人、摔东西、抢玩具等现象，这时家长可与孩子多沟通，与老师多了解情况。

      5.身体方面：少数孩子入园后因为哭闹，不爱吃饭，可能会导致体质减弱和体重下降。

      常见的入园分离焦虑表现及缓解

      （一）大哭大闹：孩子年龄小，不要指望孩子会像大人那样，换到一个陌生的环境也能快速适应。在刚刚进入幼儿园的那几天，孩子哭闹无法避免，这个时候，父母要摆正心态，切勿难舍难分，配合老师，一起度过“分离焦虑”的难关。

      应对方法：

      1.给予期待，坚持按时接送幼儿上下学。家长可以告诉孩子，爸爸妈妈要上班，宝宝要上学，用最平和的方式和宝贝说再见，让宝贝觉得这就是一件很平常的事。

      2.四忌：忌两步三回头、忌依依不舍、忌中途探望、忌不停叮嘱。

      （二）加入集体后容易生病：有一部分孩子，一入园就生病，不少家长会有疑问，是不是老师没有照顾好？其实，孩子生病的原因，除了自身的免疫力之外，还有一部分原因是入园焦虑导致孩子上火气躁，情绪不好，食欲也不好，抵抗力会更差，这种情况会随着孩子适应幼儿园生活而逐渐缓解。 

      应对方法：

      1.增强孩子的抵抗力：在饮食上注意营养均衡，不挑食，不偏食，保证营养充足摄入，有利于增强孩子的抵抗力。保持良好的作息习惯，早睡早起，睡眠充足，也有利于增强抵抗力加强锻炼，多让孩子参加户外活动体育活动，增强体质。

      2.让孩子养成良好的卫生习惯：多喝白开水，保持呼吸道湿润也有利于防止呼吸道感染类的疾病。无论是在幼儿园还是在家中，都要让孩子养成，饭前便后要洗手的好习惯，防止病从口入。

      （三）回家后喊饿了：不少孩子，一回到家就喊饿，就像在幼儿园没吃饱一样，这种情况，父母也要提前了解。有的时候，是因为孩子贪玩或是吃饭速度慢，看到别的孩子吃饱了自己也觉得吃饱了；有的时候是孩子不习惯幼儿园里的饭菜，不愿吃饭；或者因为孩子的活动量比较大，跑跑跳跳又饿了……各种情况都有。

      应对方法：

      1.饮食结构的变化：幼儿园的饮食结构和家里的饮食结构有一定的不同。当幼儿出现饮食上的波动时，家长不必太着急，回家后可以适当给孩子再添加些食物，并和老师进行及时沟通，了解幼儿饮食波动的真正原因，从而采取正确的对策，这样孩子就会慢慢适应幼儿园生活了。

      2.养成按时就餐的习惯：注意进食不要太急太快，让孩子慢慢吃，不宜太撑。家长们在配合幼儿园培养孩子良好饮食生活习惯的同时，给孩子一个适应期。

      事实上，很多时候不只是孩子有着入园焦虑，家长也会存在焦虑的现象，来看看您是否也有以下现象呢？

      入园前的焦虑，不光孩子有，家长也会有，家长的焦虑情绪很容易影响并强化孩子。

      1.犹豫：对是否送孩子去幼儿园犹豫不决，态度不坚定。

      2.担心：担心孩子不熟悉幼儿园陌生的环境，不敢表达自己的内心需求。

      3.害怕：害怕孩子在幼儿园发生安全问题，会发生同伴矛盾，会生病。

      4.焦虑不安：把幼儿送到幼儿园，一步三回头，自己仍不舍得离开，在门口或教室外的隐蔽位置悄悄观察幼儿的情况，焦躁不安。为了让孩子在情感上得到安慰，就过分迁就或无原则地满足孩子的要求等等。

      以上的四个现象您有几个？其实家长的反应和表情孩子是能够感受到的，虽然孩子年龄小，但是对动作和面部表情非常敏感。家长的焦虑将给宝贝的入园适应带来很大的困扰，所以家长自身要学会情绪管理，要相信自己的孩子一定可以适应幼儿园的生活哦！

      家长克服焦虑的准备

      1.帮助孩子树立上幼儿园正确认知，加强心理安全感：孩子哭的时候，家长最担心的就是孩子觉得“被抛弃了”。但事实：分离时适度的焦虑情绪是健康亲子依恋的结果。家长的心理准备往往比孩子的更重要，您的情绪、语言、行为都会传递给孩子，所以请调整好自己的心态给孩子积极的暗示。给孩子一份安心，用您积极的情绪带给孩子踏入幼儿园的快乐。

      2.相信孩子：家长应该坚信孩子有很强的适应能力，帮助他们树立信心，引导他们主动解决生活中的难题。只要家长和老师一起给孩子适当的帮助，上幼儿园就是一件快乐的事情。

      3.信任老师：家长要相信老师们，并在孩子面前树立老师们的良好形象，不做负面的心理暗示。用您坚定的信任、尊重老师携手共促孩子成长。

      4.愉快地与孩子说“再见”：孩子极易受到父母情绪的影响，父母首先应积极调整自己的心态与情绪，每天以轻松、乐观、快乐的心态送孩子去幼儿园，以及向孩子告别。关键词：分离要迅速、坚定、不拖拉。

      谨记九个不要

      1.心软妥协

      2.送两天，歇一天 

      3.孩子哭，我也哭

      4.连哄带骗

      5.“再哭！再哭就不接你了！”

      6.“不许哭！”

      7.“有小朋友打你吗？老师凶你吗？”

      8.在家一定要好好补补

      9.偏听偏信

      释放压力的接园方法：

      1.一定按时接园：一定要按时接孩子放学，言而有信才能减少孩子第二天入园的阻力。如果父母答应第一个来接，一定也要做到，如果做不到，不要随便答应孩子。

      2.接园时多问正面导向问题：有的家长看着孩子哭泣很心疼。接园时，多问正面导向的问题，千万别接到孩子就急着问：今天哭了吗？有没有吃饱？有没有人欺负你？老师对你好不好？有没有和小朋友闹别扭？可以关心，但别把孩子摆在“受害者”的位置上，摆在幼儿园、老师、其他小朋友的对立面，这样孩子会对幼儿园产生负面的情绪，会抗拒上幼儿园。

      3.通过角色扮演游戏了解：想了解孩子在园情况，可以通过角色扮演游戏。比如，让孩子扮演老师、其他小朋友等等，在游戏中孩子会还原在幼儿园的社交模式。多让孩子描述幼儿园好玩的事情，唤起孩子对幼儿园的好感。

      4.爱的补偿：经历了一天的分离焦虑，孩子需要得到父母爱的补偿。所以晚上一定要留出时间，给予孩子高质量的陪伴，可以多玩能够开怀大笑的游戏，释放压力，给能量续杯。

      对于孩子成长这件事，家长既是满脸的骄傲，却也是一肚子的舍不得。然而只有适当地放手，才能让孩子走得更远，跑得更快。9月入园这也是孩子人生中一次重要的蜕变，因为孩子存在个别差异，其适应的时间长短也有所不一，请您不必过于担心，这是孩子成长迈向社会的第一步。

（文章来源网络）