新冠病毒感染康复期的小朋友，经过病症的消耗，会出现身体虚弱、免疫力低下等症状，身体的复原急需营养的支持。怎么补充营养科学又有效？饮食上有哪些注意？

合理膳食  注意优质蛋白的摄入

大多数婴幼儿的新冠症状虽不重，但身体要完全恢复，尚需一定时日。所以，此时，在饮食上一定要注意营养的摄入，尤其是优质蛋白的摄入。1岁以下，奶量尽量达到700～800毫升，1岁以上达到400毫升，注意补充肉、蛋、豆等其他优质蛋白，促进身体复原。强调一点：家长只需提供营养丰富的食物，切忌强迫进食，以孩子食欲为主，循序渐进增加营养。

充分补水  多吃新鲜水果和蔬菜

小朋友经过疾病的消耗，除了需要补充优质蛋白，还应：少量多次地增加饮水量，补充水分；多吃新鲜蔬菜和水果，以补充多种维生素及植物多酚，对促进身体新陈代谢、恢复体能有很好的作用。

调理身体  适当吃药食同源食物

孩子如果食欲不佳，可以吃一些山楂或熬山楂水，健脾开胃；舌苔厚重、便秘，可以吃一些水果萝卜，也可以喝萝卜汤，消食化滞；嗓子有痰，可以熬一些白梨水润肺；肺炎好了，可以吃一些百合莲子粥，补益肺气。

母乳喂养  视情况调整喂养方式

如果母婴均感染，可以继续母乳喂养；如果妈妈感染、宝宝未感染，可以将母乳吸出后放到奶瓶或者奶袋里，将外包装消毒后再喂给宝宝。

促进恢复  适当补充益生菌和微量营养素

维生素A、D，锌元素，铁元素等都是重要的微量营养素，与人体的免疫息息相关；益生菌是人体免疫屏障的一部分。疾病会消耗大量的维生素和矿物质，疾病本身及一些抗生素也会损伤破坏益生菌，所以，适当补充微量营养素及益生菌对身体的复原和免疫力的恢复能起到事半功倍的作用。

最后切记

● 食物千万不要采用煎、炸、烤等烹饪方式；

● 不要吃辛辣、刺激性强的食物；

● 饮食尽量清淡，不要加太多调味品（包括酱油、味精）及香料。

（文章来源：长春市儿童医院饮食营养）