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月饼美味,儿童要慎食

作者: 保健室 | 发布时间: 2022/9/10 10:56:16 | 1049次浏览

     中秋佳节,餐桌上自然少不了月饼这道美食。儿童吃月饼是非常有讲究的,消化内科医生提醒家长,儿童吃月饼一定要遵循适量、适时的原则,避免出现消化不良、腹泻、肥胖、过敏等症状。

     适龄:3岁以下别吃月饼

     3岁以下的宝宝肠胃娇嫩,消化功能不健全,而月饼中的糖分、热量、脂肪等含量都非常高,容易导致消化不良,所以不建议给3岁以下宝宝吃月饼。

     适时:晚上不建议吃月饼

     人体的消化功能一般是白天比晚上好,白天有体力活动能促进体内能量的消耗,同时促进胃肠道蠕动,增加消化液的分泌,更有利于食物的消化。所以,吃月饼最好安排在上午或者中午,不建议晚上给宝宝吃月饼,避免消化不良。

     适量:6岁以下别超过1/4块

     3岁以上宝宝可以适量吃月饼,但3-6岁的宝宝吃月饼最好一次不要超过1/4块,避免过量造成积食。

适度:肥胖儿童要慎食

     现在市面上的月饼种类繁多,馅料万千。哪一种适合宝宝呢?建议选蛋黄馅的。如果宝宝对坚果过敏,则要注意避免选带有坚果馅料的月饼。另外,月饼高油、多糖,肥胖和糖尿病宝宝不要吃月饼,而一些“无糖月饼”用的是糖醇类甜味剂,含油脂并不必普通月饼少,也要慎食。

     适合:吃月饼重搭配

     月饼油腻,吃月饼时配一些甜酸的柚子或橙子,既开胃,又解油腻。如果作为早餐,可以搭配奶、豆浆、米粥,再搭配点蔬菜、鸡蛋,如果是上、下午加餐,则可以搭配奶、酸奶、水果等。

     健康吃月饼,快乐过中秋,祝大家中秋节快乐!

(文章来源自网络)

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